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吃糖的好处：
1. 提供能量：糖是一种简单的碳水化合物，能迅速被身体吸收和消化，向身体提供能量。
2. 提升心情：吃糖可以刺激大脑分泌多巴胺，这是一种使人感到愉悦和满足的神经递质。
3. 快速补充血糖：吃一些糖可以在血糖低时迅速补充能量，提高警觉性和专注力。
吃糖的坏处：
1. 导致肥胖：高糖摄入会导致卡路里摄入过量，造成能量积聚为脂肪，增加肥胖的风险。
2. 引发牙齿问题：长期过高的糖摄入容易导致蛀牙和牙龈疾病。
3. 增加糖尿病风险：摄入过多糖类会使血糖水平急剧上升，增加患糖尿病的风险。
总结：
适度的糖摄入对身体是有益的，提供能量和快速补充血糖。然而，过度食用糖类会导致肥胖、牙齿问题和糖尿病等健康问题，因此应当注意控制糖摄入量。
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