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番石榴具有丰富的营养价值,包括以下几个方面:
1. 维生素C:番石榴是维生素C的良好来源,每100克番石榴果肉中含有约80毫克的维生素C,超过了日常所需量。
2. 膳食纤维:番石榴富含膳食纤维,有助于消化系统的健康。每100克番石榴果肉中含有约4克的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
3. 抗氧化物质:番石榴含有丰富的抗氧化物质,如类黄酮和多酚类化合物。这些物质有助于抗氧化应激,减少自由基对身体细胞的损伤。
4. 矿物质:番石榴富含多种矿物质,如钾、镁、铁和钙等。这些矿物质对于维持身体正常的心脏功能、骨骼健康和血液形成起重要作用。
5. 蛋白质和碳水化合物:番石榴含有一定量的蛋白质和碳水化合物,是一种营养均衡的水果。
总的来说,番石榴作为一种水果,提供了多种营养物质,有助于维持身体健康和增强免疫力。
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