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红枣、枸杞和黄芪是常用的中药材，它们具有多种功效和作用。
1. 补血养颜：红枣和枸杞都富含维生素C、维生素E以及多种抗氧化物质，可以促进血液循环，增加血红素含量，改善面色暗黄，并有助于保持皮肤的健康与光泽。
2. 养肝明目：红枣和枸杞都具有滋补肝脏的功效，可以改善肝功能，促进眼睛的保健。
3. 健脾益胃：红枣和黄芪都具有健脾益胃的作用，可以促进消化吸收，增强体力和免疫力。
4. 抗疲劳：黄芪含有丰富的黄酮类物质和多种氨基酸，可以增加机体对运动负荷的耐受性，延缓疲劳。
5. 健脑益智：黄芪中的多糖物质具有较好的神经保护作用，可以增强脑细胞的活力，提高记忆力和学习能力。
6. 改善睡眠：红枣和枸杞都含有一定的镁元素，可以促进神经系统的平衡，缓解焦虑、失眠等问题。
总之，红枣枸杞黄芪泡水喝有补血养颜、健脾益胃、养肝明目、抗疲劳、健脑益智、改善睡眠等多种功效与作用，适宜广大人群饮用。但是每个人的体质和病情不同，最好在医生的指导下使用。
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