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保持口腔卫生
例如，定期刷牙，每天刷牙2次，早晚各一次，刷牙时间至少2分钟。使用含氟牙膏，清洁牙缝。
饮食保健
减少含糖饮食，多食含钙、磷的食物，如牛奶、豆制品等。
远离染色食物
像咖啡、茶、红酒等染色食物容易导致牙齿变黄，可以使用吸管来减少牙齿接触这些染色饮料的机会。
定期洁牙
建议每年至少进行一次专业的口腔洁治，去除牙结石、牙菌斑，保持口腔清洁。
使用漂白剂
可以选择漂白牙齿，但需谨慎使用，最好在专业医生的指导下进行。
选择合适的牙膏
市面上有一些美白牙膏，可以选择含有美白成分的牙膏，坚持使用可以逐渐改善牙齿颜色。
希望以上建议能帮助您轻松拥有洁白牙齿！谢谢阅读！
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