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喝牛奶的好处：
补充钙质，强骨健身；
促进生长发育，尤其对儿童很重要；
增强免疫系统，预防感冒；
保护心脏健康，降低心脏病风险；
提供维生素D，促进钙吸收；
帮助消化，缓解消化道问题；
♀ 促进睡眠，帮助放松身心；
增强肌肤健康，延缓衰老；
提供蛋白质，有助于大脑功能；
补充能量，增强体力。
以上是喝牛奶的一些好处，但是请注意个人体质和乳制品过敏情况，并与医生咨询。
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