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有很多食物和饮品可以起到降火的效果，以下是一些常见的：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以清热去火，还有助于消化和促进新陈代谢。
2. 菊花茶：菊花有清热解毒的作用，泡菊花茶可以降火，尤其适用于口腔、喉咙疼痛等症状。
3. 柠檬水：柠檬富含维生素C，具有抗氧化、抗炎和解毒的作用，可以帮助降火。
4. 罗汉果糖水：罗汉果有清热解毒的功效，煮成糖水可以帮助清热降火。
5. 红豆薏米水：红豆和薏米具有清热利湿、解毒的作用，煮成水可以帮助降火。
6. 西瓜汁：西瓜富含水分和天然果糖，具有清热解渴的作用，可以帮助降火。
7. 冰糖绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，加入冰糖煮成汤可以降火解渴。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，对不同的食物和饮品有不同的反应，建议在饮用之前咨询医生或药师的建议。
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