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卧推的重量算不算杠杆重量？
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，卧推的重量当然是算上杠杆重量的。
第二，卧推动作，主要作用是个体进行胸部肌肉力量训练。
第三，个体做动作的时候，需要在杠铃杆两侧挂上不同重量的杠铃片，进行多组数练习，杠铃杆重量大约在20公斤左右，自然是算在卧推重量里的。
弱弱的问一下，说卧推多少公斤算不算杠铃杆的重量？
卧推多少公斤算杠铃杆的重量，卧推重量是总的重量，不是指杠铃片的重量。
健身卧推练胸，一组大重量一组轻重量有效果还是每次加5公斤的推推8组效果来的好，大重量小重量交？
健身卧推练胸，一组大重量一组轻重量和每次加5公斤的推推8组都有效果，关键是要能坚持练习
最近健身状态老实不好，之前卧推和推举的重量现在很吃力甚至做不了，不知道是什么愿意，求大佬指点？
要学会循环渐进，你一开始就做那种让自己感到很累才能做完的运动，身体负荷不了，长期下去就会完成肌肉疲劳，后变成肌肉溶解，最好下个koop，里面有你想要的
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