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用盐刷牙有一些好处和坏处。下面是一些常见的好处和坏处：
好处：
1. 去除牙菌斑：盐具有抗菌和抗炎的作用，可以有效地去除牙齿表面的细菌和牙菌斑，减少口腔问题。
2. 缓解牙龈炎：盐具有消炎的作用，可以缓解牙龈炎的症状，减轻牙龈红肿、出血等问题。
3. 去除口腔异味：盐具有抗菌的作用，可以去除口腔异味，使口气清新。
坏处：
1. 牙齿损伤：盐具有强腐蚀性，长期使用过多的盐刷牙可能损伤牙齿表面，导致牙齿敏感和牙釉质磨损。
2. 牙齿变黄：盐具有一定的研磨作用，过度刷牙或用盐刷牙可能会磨损牙釉质，导致牙齿变黄。
3. 口腔干燥：盐具有吸湿的作用，过多的盐刷牙可能导致口腔干燥，影响口腔的健康。
需要注意的是，用盐刷牙应当谨慎使用，最好在牙医的建议下使用，避免使用过多和过频。另外，用盐刷牙不会替代正常的牙刷和牙膏，应当结合正确的刷牙技巧和规律的刷牙习惯来保护口腔健康。
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