悦动圈ai健身跳绳视频怎么删除？

悦动圈ai健身跳绳视频怎么删除？

1)打开悦动圈，首先点击主页中的【我的】，然后点击页面中的【个人主页】;

2)随后进入【动态】，选择所要删除的动态，点击其右上角处箭头所指的符号;

3)最后点击【删除动态】即可。

悦动圈是深圳市悦动天下科技有限公司于2016年5月27日发布的一款记录运动数据的手机APP。

悦动圈针对跑步、骑行、步行等运动基于 GPS 工具进行计步，并采用红包奖励机制刺激用户，用户可以选择加入不同的圈子，商城内则售卖与跑步相关的产品等。

跳绳基础教学？

1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。

跳绳健身的好处？

跳绳运动的好处有很多，比如减肥、增强心肺功能、增强身体的协调性等。

1.减肥：跳绳是一项有氧运动，从运动量上来说，一般持续跳绳10分钟与慢跑、跳健身操半小时消耗的热量相差无几，对于有减肥需求的人群不失为一种不错的方式。

2.增强心肺功能：跳绳可以提高肺活量、增加心输出量，长期坚持可在一定水平上增强心肺功能。

3.增强身体的协调性：跳绳时需上肢和下肢协调运动，经常跳绳可使肢体更加的协调和灵活。

另外，跳绳运动虽好，但不建议跳绳时间过长，一般15~30分钟为宜，中间可适当休息。地面必须平坦，且建议穿抗震力强的运动鞋，缓冲膝盖、脚踝与地面接触时的冲击，循序渐进增加运动量，不要急于求成，若有关节疼痛等，应及时停止。

跳绳算健身吗？

跳绳算是一种简单但有效的健身方式。1.跳绳可以被认为是一种健身方式。2.跳绳可以增强心血管健康、增强耐力、提高手脚协调能力。据此，跳绳既可以作为一种有氧运动来锻炼心血管功能，又可以在训练运动员的灵活性、协调性和肌肉力量方面起到积极作用。3.跳绳的难度和风格可以有所不同，所以可以针对跳绳减肥、协调性、肌肉力量等不同目标进行选择。跳绳这种健身方式可以随时随地进行，不受地点、时间等过多限制，而且跳绳器材成本低廉，便于携带和保管，是一种非常实用的健身方式。

跳绳入门基础教学？

1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可

跳绳健身的正确方法？

1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

健身跳绳怎么换电池？

打开手柄可以更换电池，一般都是纽扣电池。

跳绳健身选什么绳？

1、塑料跳绳塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。

2.棉线跳绳棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时老年人也可以选择。

3.竹节跳绳竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，而且比较耐用，适合大部分人群使用

健身跳绳推荐买哪种？

1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司)

2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司)

3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)

4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司)

5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)

6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司)

7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司)

8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司)

9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司)

10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)

健身龙的跳绳玩法？

跳绳是一项历史较为悠久的健身运动，无论男女老少都可以选择锻炼，掌握一定的跳绳技巧对自己的身体也是有很多的好处的。但也存在一定的弊端。今天就向大家介绍关于跳绳的一些健身常识，感兴趣的就和我一起来看看吧。

跳绳运动较流行于青少年当中，特别是女生。在下课时或体育课中都选择跳绳这项运动，女青年也会把跳绳当做一种减肥的方式。下面就具体来讲解一些跳绳技巧。

1、简单跳绳法

双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。

初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

2、单脚屈膝跳

右腿膝关节微屈并向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10到15次，然后换左腿重复以上的动作。休息30秒，每侧各做2轮。

3、侧身斜跳

这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。

4、分腿合腿跳

先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

5、绕旋跳

两人跳绳练习。一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

6、侧脚跳

先从简单的跳绳开始，然后用手腕来挥动绳子，用右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，每跳15次再换另一只脚跳15次。

非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。

7、双臂交叉跳

先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

跳绳减肥佳时间

跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，跳绳半个小时能消耗300千卡热量!

跳绳减肥效果这么好，但是只有你掌握了跳绳减肥的佳时间，才会实现自己的减肥目标!掌握了跳绳的佳时间，还要掌握关键的技术要领，才会让跳绳运动更加的有益于身体健康!