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1、南瓜粥,最养生,可以很好的促进消化。
2、红枣小米粥,可以润肠养胃,适合不同的人群,尤其是小孩和老人。
3、皮蛋瘦肉粥,提供适合蛋白质,可增加食欲,有饱腹感。
4、也可以喝一些杂粮粥,适合血糖比较高的人群,可以减缓糖分的吸收。
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