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紫薯具有以下作用与功效：
1. 丰富的营养成分：紫薯富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持健康。
2. 抗氧化作用：紫薯中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
3. 控制血糖：紫薯的糖分释放速度较慢，有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者食用。
4. 降低血压：紫薯中的钾元素有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。
5. 帮助减肥：紫薯富含膳食纤维，能够增加饱腹感，控制食欲，有助于减肥和维持健康体重。
总的来说，紫薯是一种营养丰富、健康有益的食材，适合各个年龄段的人群食用。
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