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许多新手司机在初次上路时往往感到紧张不安，甚至可能出现开车恐惧症的情况。针对这种心理状态，有一些有效的方法可以帮助克服。
1. 寻找合适的陪伴
对于缺乏经验的司机来说，寻找一个有经验的驾驶员作为陪伴是非常重要的。在行驶过程中，有人提醒和支持会让紧张感减轻许多，同时也增加了安全感。
2. 多加练习
开车紧张的主要原因之一是技术不够娴熟，因此需要通过反复练习来增强自信心。选择在空旷宽阔的地方进行练习，按照专业教练指导逐步提升技能，慢慢地就能摆脱紧张的情绪。
3. 调整心态，保持冷静
初次驾驶难免会感到紧张，但要学会调整心态，保持冷静。尤其在高流量道路上行驶时，淡定沉着能帮助稳定情绪。若紧张情绪难以控制，可以通过深呼吸等方式来缓解。
4. 选择合适时机和路线
避免高峰时段和拥挤路段，选择安静的时间和宽敞的道路进行驾驶。提前规划好行车路线，确保自己清楚行车目的地的方向和道路情况，这样能减少不必要的焦虑。
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