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孢子粉一般需要泡发一段时间才能吃。根据不同的孢子粉类型和品牌，泡发的时间也会有所不同。一般来说，孢子粉泡发的时间为15分钟至1小时。具体的泡发时间可以参考产品包装上的说明或者根据个人口感调整。在泡发过程中，可以适量搅拌或翻动孢子粉，加快吸水和润湿，使其更易消化吸收。泡发完成后，孢子粉可以用温水冲泡，并根据个人口味添加适当的调料或者烹饪食物。
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