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菠菜和海带是可以一起吃的。它们都富含各种营养物质，如维生素、矿物质和纤维等，有助于保持身体健康。菠菜含有丰富的维生素C、维生素K和叶绿素，而海带富含碘、维生素A和维生素K等。将菠菜和海带一起烹饪或准备成沙拉等食物可以丰富菜肴的口感和营养成分。
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