文章最后更新时间：2023-03-10 06:22:06，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、常吃稀饭有养胃、预防便秘、滋润喉咙等好处；常吃稀饭有营养不良、血糖升高等坏处。
2、好处：
（1）养胃：稀饭通常都熬煮的比较软烂，入口即化，吃到胃里很容易被人体消化，如果存在肠胃不适的情况或者患有肠胃疾病，长期吃稀饭能够避免消化不良，有养胃的作用。
（2）预防便秘：稀饭含有大量的水分，长期吃稀饭不仅能够果腹充饥，而且还可以为身体补充水分，有预防便秘的作用。
（3）滋润喉咙：对于有咽喉部位的疾病的人群来说，长期喝稀饭能滋润喉咙，有利于病情恢复。
3、坏处：
（1）营养不良：稀饭的食材较少，营养成分比较单一，如果长期吃稀饭，可能会出现营养成分摄入不足的情况，导致营养不良。
（2）血糖升高：大米被煮成稀饭后，其淀粉结构会发生一定的改变，许多大分子的淀粉会被水解成糊精或麦芽糖，然后在消化道内被酶水解成葡萄糖，使血糖在短时间内升高，所以糖尿病患者应避免长期吃稀饭。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论