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1、好处:通常在日常饮食中适当添加贝类食物,对人体的健康有益。贝类食物中含有丰富的蛋白质以及钙元素,适量的吃一些贝类食物,可以起到补钙的功效,可从而促进骨骼发育,保证身体的正常生长。贝类食物中含有丰富的维生素E、纤维素等营养成分,适当的吃贝类食物也可以起到健脾养胃的功效。
2、坏处:平时注意避免过量食用贝类,过量食用可能会对胃肠黏膜造成刺激,进而导致消化不良,例如出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等不良症状。
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