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吃蜂蜜对人体有以下好处：
1. 提供能量：蜂蜜是天然的糖类食物，富含葡萄糖和果糖，能够为人体提供持久的能量，延缓疲劳感。
2. 抗菌消炎：蜂蜜具有抗菌和消炎的作用，可用于治疗伤口、烧伤、溃疡等皮肤问题，同时也可以缓解咽喉疼痛和咳嗽。
3. 改善消化：蜂蜜中的酶能够帮助消化，促进食物的分解和吸收。此外，蜂蜜还具有润肠通便的作用，可缓解便秘问题。
4. 提高免疫力：蜂蜜中富含抗氧化物质和抗炎性成分，能够增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
5. 促进睡眠：蜂蜜中含有一种被称为三环类联胺的物质，能够帮助调节神经系统，缓解焦虑和失眠，促进良好的睡眠。
需要注意的是，尽管蜂蜜对人体有很多好处，但由于其高糖含量，糖尿病患者应该限制摄入量。此外，婴儿在1岁以前不建议食用蜂蜜，因为其中可能含有致病菌孢子，可引起婴儿肠道中的肉毒杆菌中毒。
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