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吃龟苓膏有以下好处：
1. 清热解毒：龟苓膏具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的毒素，减轻发热、咽喉痛等症状。
2. 润肺止咳：龟苓膏可以润肺止咳，并有助于缓解喉咙痛、咳嗽等症状，适用于咳嗽、痰多的患者。
3. 补血养颜：龟苓膏富含多种矿物质和维生素，对于提高血液的氧含量和改善皮肤状态有一定的作用，可以起到补血养颜的作用。
然而，吃龟苓膏也有一些坏处需要注意：
1. 不宜过量：龟苓膏含有较高的糖分和胶原蛋白，过量摄入可能会影响血糖和胆固醇水平，不利于控制体重和心血管健康。
2. 孕妇慎用：由于龟苓膏含有龟甲，其中的某些成分可能对胎儿有不良影响，孕妇应慎用。
3. 过敏反应：个别人士可能对龟苓膏中的某些成分过敏，导致过敏反应，如皮疹、呼吸困难等症状。在首次食用之前，最好先进行过敏试验。
总之，龟苓膏具有一定的药用价值，但对于特定人群，如孕妇和存在过敏史的人士，应慎重食用。其他人食用时也需控制用量，合理搭配饮食。
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