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1、吃生板粟好处有补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以达到一个健脾和胃以及补肾壮阳之功效，也具有止咳化痰作用。
2、生板栗是平时生活中常见的一种坚果类食物，这种食物可以归入到脾经肾经以及胃经当中，在平时生活中是这样的选择，以后能够有效的补充体内所需要的一些碳纯化合物，同时也可以提供身体所需要的一些热量，将体内的湿气和寒气更快的排出体外，避免受到外界环境的刺激，从而引起身体出现感冒的症状，里边含有的不饱和脂肪酸以及矿物质成分也是比较多的，能够有效的加快身体的代谢功能，降低血液的粘稠度，对于高血压以及动脉粥样硬化等患者都有一定的好处，其中里边含有的维生素B2成分也是比较多的，在使用以后能够有效的提高口腔的免疫力防止出现口腔溃疡。
3、生板栗还可以调节自身的脾胃功能，促进食物更好的消化和吸收，改善食欲，调理脾胃，其中也可以提高自身的肾脏功能，达到一个补肾壮阳之功效，在生活中是这样的选择，以后对身体健康有一定好处。
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