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1、饭后休息一小时后再运动。
2、通常情况下,对于正常人而言,在饭后休息一小时即可运动。吃完饭后,胃需要对食物进行消化,从而产生蠕动,此时需要大量的血液来供应,如果此时进行运动,部分血液将进入运动系统,导致消化系统供应减少,引起消化不良,长期以往,对身体会产生更大的影响。
3、如果刚吃完饭就运动,则会导致肠胃中的食物跟着运动,四处震动,会机械性的刺激肠胃,导致为痉挛等症状,从而出现呕吐等情况,
4、所以应在肠胃中食物基本消化之后,约一小时左右,再进行运动为最佳。
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