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吃小食品的危害主要包括以下几个方面：
1. 营养不均衡：小食品通常含高糖、高盐、高脂肪，而缺乏蛋白质、纤维、维生素等营养物质，长期摄入会导致营养不均衡，影响身体健康。
2. 导致肥胖：小食品通常含有较高的热量密度，而且味道诱人，容易让人产生食欲，长期过量食用小食品会使体重逐渐增加，导致肥胖问题。
3. 心血管疾病风险增加：小食品中含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期过量摄入会增加患上心脏病、高血压和高血脂的风险。
4. 糖尿病风险增加：小食品中常含有大量的糖分，长期摄入过多的糖分会增加患上糖尿病的风险。
5. 牙齿问题：小食品中的糖分容易附着在牙齿表面，长期摄入会导致蛀牙和口腔问题。
因此，为了保护身体健康，应该适量摄入小食品，注意饮食的均衡和多样性，保持健康的生活习惯。
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