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吃夏威夷果有以下好处：
1. 富含营养物质：夏威夷果富含维生素C、维生素E、锌、镁和铁等营养物质，有助于提高免疫力、促进细胞修复和增强体力。
2. 抗氧化作用：夏威夷果富含抗氧化剂，如花青素和类黄酮，可以帮助抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老过程。
3. 改善心血管健康：夏威夷果中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 促进消化：夏威夷果富含膳食纤维，有助于促进消化系统的运作，预防便秘。
5. 支持骨骼健康：夏威夷果含有丰富的矿物质，如钙、镁和锌，有助于维持骨骼的健康。
6. 提供能量：夏威夷果富含健康脂肪和碳水化合物，可以提供持久的能量，适合作为零食或运动前的能量补充。
总的来说，吃夏威夷果有助于提供营养、增强免疫力、抗氧化、改善心血管健康等多种好处。然而，由于每个人的身体状况不同，对食物的反应也不同，建议根据个人情况适量食用夏威夷果。
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