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通常在吃自助餐时，最好选择清淡的饮品如水或者无糖茶，以帮助消化食物，并减轻胃部不适感。此外，果汁、酸奶或者清凉的饮料也是不错的选择。尽量避免选择含有过多糖分或者咖啡因的饮品，以免刺激胃部，影响消化。最重要的是，根据个人口味和身体反应选择适合自己的饮品，保持适量饮用，享受美食的同时注意身体健康。
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