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1、可以把零食摆在床头柜上,但是快睡觉的时候最好不要去吃,对身体不好,也影响睡眠,也要保持床头柜的清洁。
2、晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。
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