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纯牛奶对长高有帮助,但最适合喝牛奶的时间是在青春期的早晨和晚上睡前。
青春期是身体发育最快的时期,喝牛奶可以提供足够的营养,帮助骨骼发育和增高。早晨喝牛奶可以提供一天所需的营养,为身体提供能量和支持日常活动。晚上睡前喝牛奶可以为身体提供额外的蛋白质和钙,促进身体修复和生长。此外,晚上睡前喝牛奶还有助于睡眠质量,有助于身体更好地休息和生长。
然而,每个人的身体状况和日常饮食需求是不同的,所以最好咨询营养师或医生的建议,以确定适合个人的最佳喝牛奶时间。
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