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如果大姨妈弄到床单上，你可以采取以下步骤来清洗：
1. 立即用冷水将床单放入水槽或盆中，以避免血渍渗透。
2. 使用肥皂或洗涤剂轻轻搓揉血渍区域，以帮助血渍松动。
3. 在冷水中浸泡床单约30分钟。
4. 将床单放入洗衣机，选择合适的洗涤程序。最好选择冷水洗涤，热水可能会让血渍更难处理。
5. 选用适量的洗衣液或洗涤剂，并添加适量的漂白剂（如果床单的颜色和面料允许）。
6. 完成洗涤后，检查床单上的血渍是否完全清除。如果有残留的血渍，可以重复上述步骤或使用点渗透剂进行局部处理。
7. 晾干床单之前，最好不要将其暴露在阳光下，以避免血渍固化。
请注意，在洗涤床单之前，请查看床单的洗涤说明标签，以确保使用正确的洗涤方法和温度。
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