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炖令人放松的菜谱，如猪肉枸杞汤或者鸡肉当归汤，通常被认为有助于安神助眠。这些汤通常含有药材和调味料，具有舒缓神经、促进睡眠的作用。另外，蔬菜和豆类汤也是一个不错的选择，如红枣山药南瓜汤或者薏米玉米猪蹄汤等。这些汤能够提供丰富的营养，促进身体放松，有助于改善睡眠质量。
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