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高血压适合喝低脂牛奶。低脂牛奶不含高脂肪和胆固醇,有助于控制体重和血脂。可以选择脱脂牛奶或者半脱脂牛奶,以减少对血压的不利影响。此外,还可以选择富含钾的牛奶,如一些银耳牛奶等。钾可以帮助血压的平衡,并对心脏健康有益。记得在选择牛奶时,还要注意是否添加了糖分,如果牛奶中添加糖分较高,可能会对血压产生不良影响,因此建议选择不含糖或添加糖量较低的牛奶。
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