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颈椎病最忌讳的动作是旋转头部或颈部过度，尤其是带有大幅度的扭转或向后仰的动作。这些动作可能会加重颈椎的压力和负担，导致疼痛和不适的加剧。所以在日常生活中应尽量避免剧烈、迅速或过度的头部动作，以免对颈椎造成进一步损伤。如果担心颈椎病问题，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更详细的专业建议。
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