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宫寒是中医术语，指的是体内阴气过盛或阳气不足所致的一种体质。对于宫寒体质的人来说，建议多食用温热性食物，例如姜、桂皮、红枣、桂圆等，以帮助温暖身体，促进血液循环。此外，一些温性的动物性食物，如羊肉、鸡肉、鳕鱼等，也有助于增加体内的阳气。同时，避免生冷食物和寒凉性质的食物，如冰镇饮料、生冷水果等，以免进一步加重宫寒体质。最好还是根据个人的具体情况，结合中医的建议来调整饮食。
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