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红枣茶的功效与作用包括：
1. 补血养颜：红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血液循环，提高血红蛋白水平，从而起到补血养颜的作用。
2. 增强免疫力：红枣中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
3. 调节肠胃：红枣具有温和的滋补作用，有助于调节肠胃功能，缓解消化不良、胃痛等问题。
4. 缓解疲劳：红枣茶中含有一定的糖分和能量，可以提供身体所需的能量，缓解疲劳感。
5. 改善睡眠：红枣中含有一些有助于放松神经的成分，喝红枣茶有助于改善睡眠质量，帮助入眠。
总的来说，红枣茶是一种营养丰富、具有多种保健功效的饮品，适合日常饮用。
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