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红枣桂圆泡水喝的好处有：
1. 补血养颜：红枣和桂圆具有丰富的铁、维生素C和维生素E等营养物质，有助于补血和延缓皮肤衰老。
2. 健脾养胃：红枣和桂圆都具有健脾养胃的作用，可以促进消化吸收，增强食欲，改善胃口。
3. 缓解疲劳：红枣和桂圆中的多种维生素和矿物质，可以提供能量，缓解疲劳，增加体力和精力。
4. 安神助眠：红枣和桂圆含有多种对神经系统有益的营养物质，可以帮助放松身心，缓解焦虑和失眠问题。
红枣桂圆泡水喝的坏处有：
1. 糖分较高：红枣桂圆中含有较多的糖分，长期大量饮用可能会导致血糖升高，不适合糖尿病患者及需要控制糖分摄入的人群。
2. 过量饮用导致腹胀：红枣桂圆泡水喝过量可能会引起胃肠功能不适，导致腹胀、消化不良等不适感。
3. 孕妇慎用：含有大量糖分和营养物质的红枣桂圆，孕妇食用过多可能会导致妊娠期糖尿病等问题，应适量饮用。
总体来说，适量饮用红枣桂圆泡水有很多好处，但要避免过量饮用，或者因个人身体情况而导致的不适，特别是患有糖尿病、消化不良、孕妇等人群需注意。
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