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红枣桂圆煮水喝有许多益处，包括：
1. 补血养血：红枣富含铁及维生素C，有助于增加血红蛋白及提高血液质量，有助于补血养血。
2. 美容养颜：红枣含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤，减轻色斑及皱纹，保持肌肤健康。
3. 提高免疫力：红枣和桂圆中含有丰富的抗氧化物质，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
4. 缓解疲劳：喝红枣桂圆煮水有助于补充体力，减轻疲劳感，提升精力。
5. 改善睡眠：红枣桂圆组合可以有助于调理神经系统，缓解焦虑及失眠问题，有助于改善睡眠质量。
总的来说，红枣桂圆煮水喝不仅口感香甜，还有多种益处对人体健康有益。但是，对于一些体质虚弱或有特定健康问题的人群，需在医生的指导下饮用。
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