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桂圆干泡水喝的功效和作用主要有以下几点:
1. 补血养颜:桂圆干富含多种维生素和矿物质,尤其富含铁质和维生素B,对于补血和促进新陈代谢具有较好的效果,有助于改善肤色,增加皮肤的光泽。
2. 健脾益胃:桂圆干具有健脾益胃的作用,能够帮助消化,缓解胃部不适,促进食欲,增加营养的吸收。
3. 安神助眠:桂圆干含有一种叫做酮酸的物质,能够舒缓神经,具有一定的镇静作用,有助于缓解焦虑、失眠等神经系统相关问题,帮助睡眠。
4. 抗氧化:桂圆干富含类黄酮和多酚类物质,具有良好的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,减轻氧化应激对细胞的损害,有助于保护心血管系统、延缓衰老。
需要注意的是,桂圆干属于温热性质的食物,体质偏热或有口腔溃疡、消化不良等问题的人群要适量食用,尤其是孕妇、月经期间的女性以及感冒发烧的人群应避免过量食用。
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