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河蟹的功效与作用主要包括以下几个方面：
1. 补充营养：河蟹富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够有效地补充身体所需的营养物质，有助于增强体力和抵抗力。
2. 保护心血管：河蟹中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生，具有保护心血管健康的作用。
3. 提高免疫力：河蟹中含有一种叫做辅酶Q10的物质，具有增强免疫力的作用，能够帮助身体对抗病毒和细菌的侵袭。
4. 促进消化：河蟹中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强消化功能，预防便秘和胃肠道问题的发生。
5. 抗氧化作用：河蟹中含有多种抗氧化物质，能够中和体内的自由基，减少氧化反应对细胞的损害，延缓衰老过程。
需要注意的是，河蟹对于某些人群可能存在过敏反应或影响药物代谢的情况，因此在食用时应适量，并根据个人情况来决定是否适合食用。另外，如果是购买生的河蟹，需要确保其新鲜和清洁，煮熟后方可食用，以避免传播细菌和病毒。
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