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回奶的食物有以下几种：
1. 味道温和的汤类食物，如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等。
2. 一些有助于消化的水果，如菠萝、木瓜、芒果等。
3. 一些调节内分泌的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
4. 奶制品，如牛奶、酸奶等，但要适量饮用。
5. 蔬菜，如苦瓜、冬瓜、黄瓜等，可以帮助降火排毒。
6. 高纤维食物，如全麦面包、燕麦片等，有助于排便。
7. 一些具有促进血液循环的食物，如山楂、红枣、红薯等。
8. 温热的食物，如姜汤、姜糖水等，可以帮助提高体温。
需要注意的是，回奶期的饮食应该选择温和易消化的食物，并且避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等。同时，个人体质和乳腺炎情况也会影响所需的饮食调理，最好向医生或营养师咨询。
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