生活经验

1、通常不建议用晒干的艾叶来泡水喝，单独的艾叶并没有非常明显治疗作用，而且艾叶当中含有挥发油类的物质，味道辛辣，用来泡水口味是不好的，多数人可能难以接受，辛辣刺激性的物质喝进去后，对胃肠道也有一定的坏处。2、晒干以后的艾...

1、西洋参切薄片大家在泡西洋参的时候要切片，在切片过程中不妨切薄点，先用文火煮几片大概1小时，喝煮出的汁水，这样西洋参的药效就会很好。2、搭配在泡西洋参的时候，为了增加风味还可以搭配点蜜枣、菊花之类的材料进行共煮，这样不...

1、玻璃杯冲泡:干茉莉可以放到玻璃杯中冲泡，也就是平时人们用来喝水的透明玻璃杯，容量大约在200到250毫升左右，在冲泡的时候可以取五克干莫里，直接放到杯子中，然后加入90度左右的开水，这时不要加入太多，30秒以后要把水...

1、晾干清洗：罗汉果需要晒干之后再用来泡水，之后彻底清洗干净，去掉表面的灰尘。2、切成小块：整个的罗汉果无法用来泡水，需要先将罗汉果从中间切开，之后分成几小块。3、冲水浸泡：切好以后的罗汉果就可以用来泡水了，将罗汉果放在...

1、剥片：将选好的百合鳞茎用剪刀剪去须根，从外向内剥下鳞片，注意轻剥轻放，防止破损；2、清洗:将剥下的鳞片分外，中，内三层及黄，白，斑点三色分别倒入清水，并轻轻搅动，洗净后捞出沥干水分，分别堆放备用；3、煮制:煮前先洗净...

1、材料：红枣、桑葚干适量。2、将适宜的红枣浸泡在水之中，然后洗净备用。3、待红枣洗净后，取出适宜的切开去核，备用。4、接着将适量桑葚干洗净，备用。5、然后将红枣与桑葚干混合后放入杯中。6、最好冲入沸水，闷泡3-5分钟即...

1、首先把竹笋的硬外壳剥除，根部只要用指甲无法插进的硬质都要切除，剩余的春笋芯才是最鲜嫩的了，不得不说，春笋还是有点虚胖，剥完就剩余一丁点。2、把竹笋芯对半切开，并在水龙头下冲洗干净，还要时刻注意春笋芯不能混有发黑发或已...

1、先把黄芪片放到大碗里，倒入开水先清洗一下，清洗好之后把要冲泡的黄芪饮片放在保温杯里面，可以放入几颗枸杞，沏上开水，然后把盖子盖好，放置一段时间，喝的时候最好另找一个茶杯，从保温杯里把黄芪水倒出来直接饮用，或者加水稀释...

1、跑步最佳时间是傍晚。冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易...

1、跑前不宜进食；注意衣着，透气为宜。夏季气温升高，但是清晨的气温依旧有些低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。 出去锻炼时应该先做足准备活...

1、天麻泡水喝有两种方式,可以将天麻洗净蒸透并低温晒干,将洗净后的天麻用打粉机磨成粉状,使用开水冲泡饮用。也可以将洗净的天麻切片,直接用开水冲泡饮用。建议中病即止,不可长期使用。2、将新鲜天麻外表的泥土清洗干净,锅中加满...

1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步,全脚掌着地,大腿和地面平行,右腿挺直,前脚掌着地,上体正直,两手交叉贴于脑后,抬头挺胸。 2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步,双手撑地,拉伸右腿肌肉,然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直,重...

1、苦瓜泡水喝时可以选择那些已经晒干的苦瓜片，每次数量不要太多只需要3~5克，把它放在干净玻璃杯中，直接用沸水冲泡，这样泡出的苦瓜水特别苦，如果不能接受在苦瓜水降温后还可以加入适量的蜂蜜调味，这样既能让人体吸收更丰富，营...

1、黄芪正确泡水方法是使用开水泡，但水温合适后再服用。常用量为10-20g。 2、黄芪，具有健脾补中，升阳举陷，托毒生肌等功效。主治脾气虚证，气虚自汗证，气血亏虚，疮疡难溃难腐，或溃久难敛等。 3、凡表实邪盛，疮疡初...

1、冬天跑步用口鼻同时呼吸时,不要把嘴张得很大,即使出现呼吸不畅时也不要张大嘴来大口呼吸,那样反而会造成身体不适,有胸闷、咳嗽等现象。2、冬天跑步时要注意选择合适的场地,避免在雾霾严重、空气严重污染或是尘土飞扬的场所跑步...

1、切好的咸肉放冷藏。 2、熟的咸肉可以短时间内放冰箱冷藏，生的咸肉可以长时间放冰箱冷藏。因为咸肉是含盐分很大的经过加工过的肉食品，含有的盐分很大所以不容易滋生细菌也不容易变质。冷藏的温度是低温恒温的环境更是利于生咸肉...

1、这个保存时间比较长，要求也比较的多。通常情况下，都是选择将浮漂竖直，然后找一个塑料板，按照固定的位置插好。 2、在保存的地点上，选择一个温度，适度都合适的地方，还要避开阳光的照射。如果有地下室或者储藏室，就是最佳的...

1、冬天气温地，通过热身唤醒身体跟跑步有关的各个部分，提高神经肌肉系统的兴奋性。2、通过热身产生激活后增强效应，使肌肉的收缩速度和收缩力量提高，更加有利于跑步。3、通过热身升高体温后，使得肌肉和韧带的弹性、伸展性增加，使...

1、放冰箱冷藏保存。2、但贝贝南瓜切开之后，要把切开部位包裹上保鲜膜，以免使得贝贝南瓜当中进入任何的杂质。放冰箱冷藏后，是可以保存4-5天的时间的。在吃法上，贝贝南瓜可以用来做清蒸南瓜、水煮南瓜、南瓜玉米粥、南瓜炒肉以及...

1、跑前热身，预防运动损伤。冬跑前一定要做充分热身运动，防止发生运动损伤。冬季低温，人体体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此，运动前要拉伸肌腱、慢跑、擦面、浴鼻...