健身房的教练会指导吗？

健身房的教练会指导吗？

健身房有教练，除了上团课的是免费的，剩下的一对一教的课程都是收费，也是教练和健身房的主要收入，每节课收费要3百到4百吧，当然大的健身房会有巡场的教练也会指导会员，限于指导下，有需求还是要买课的，选教练时候，观察下，教练自己练的怎么样，肌肉发达情况，最后跟你经济，综合考虑

健身房有教练在指导的吗 还是自己开私教？

一般的健身房都有健身教练指导，但这样的教练面对的会员比较多，时间和精力都有限，不可能给每个人做仔细和全面的指导和帮助。

如果自己在某些方面有特殊需求，经济条件允许的话就自己找私教，一方面时间上也可以自己安排，专职教练一对一服务也可以针对个人情况进行具体指导，肯定会比较容易出效果。

跳绳和跑步哪个瘦的快？

您好，跳绳和跑步相比的话，跳神所消耗的热量会更高，其瘦的效率也会更好，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快，谢谢

爬山瘦的快，还是去跑步？

爬山和跑步是两种不同的锻炼方式，都比较好，爬山消耗的热量和跑步消耗的热量无法直接进行比较，其消耗的热量主要与自身运动强度有关系，运动强度越大，消耗的热量越多。

1、爬山：是比较消耗热量的锻炼方法，爬山1个小时所消耗的热量大约是400-600cal，如果爬山的速度较快，消耗的热量会高一些，如果爬山的速度较慢，消耗的热量可能会略低一些；

2、跑步：是常用的一种减肥方法，长期跑步可以帮助燃烧身体内多余的脂肪，跑步1小时消耗的热量大约是400-600cal，如果跑步强度较大，速度较快，时间和里程较长，其消耗的热量会更高一些，反之跑步强度小，消耗的热量可能也会偏低一些，所以没有准确的数值。

无论是爬山还是跑步，都可以帮助消耗掉身体的热量，可以促进脂肪燃烧，能够帮助瘦身，增强体质，所以不要过于在意爬山消耗的热量和跑步哪个多。建议爬山和跑步可以搭配进行，同时一定要坚持，注意避免长时间的超负荷运动，严格控制体重变化。

穿厚衣服跑步瘦的快吗？

穿厚衣服跑步瘦的快的观点有争议，但并不是特别贡献明显的作用。 1. 研究表明，跑步时穿着厚衣服会增加身体的体温和出汗，但并不会直接影响消耗的热量，也不会增加脂肪燃烧速率。 2. 实际上，穿厚衣服跑步还可能会增加风险，对身体的损伤风险也会有所增加。然而，在寒冷天气中穿着厚衣服跑步，能够保持身体的温暖，从而让跑步更加舒适。3. 想要瘦身的话，应该通过合理的运动和饮食计划来减少热量摄入，增加热量消耗。厚衣服只是作为降温的一种辅助手段，如果你只是单纯靠穿厚衣服跑步，效果会有限。

健身房的耗材是教练自己买的？

不是教练自己买的。因为健身房是一个商业机构，教练的职责是引导顾客进行运动训练，而健身房则需要提供设备和耗材等物品。这些耗材费用通常是由健身房负责购买和维护的，教练只需要使用和管理这些耗材即可。另外，如果教练购买了自己的耗材，那么也需要经过健身房的审核和批准，否则可能会违反健身房的规定。

跑步跟怕爬楼梯哪个瘦的快？

跑步瘦的快。因为跑步是一种高强度有氧运动，可以快速燃烧脂肪，增强心肺功能，促进新陈代谢。而爬楼梯虽然也可以起到锻炼身体和减肥的效果，但相对于跑步来说，它的运动强度较低、耗时较长，所以减肥效果不如跑步显著。建议在日常锻炼中，多参加高强度有氧运动，如跑步、游泳等，配合适当的力量训练，可以更好地达到减肥塑形的效果。

作为健身教练，如何推销自己的健身房课程？

首先不能为了推销而推销，通过体测，健康问卷来找到对方的需求点，耐心的与会员聊天，倾听，再结合自身的专业知识来给会员制定计划目标，达到这些目标需要怎样个过程，解决会员的顾虑，所有铺垫做好，售课才会更好进行，必要时找经理t单

求助大神贴，健身房自己练和请教练的差距？

有差距的自己练呢，第一安全性，因为健身房基本都是器械性的，如果没有教练在一旁协助，很有可能因为自己操作不当，发生安全隐患第二，很多人锻炼器械不懂得操作，不知道刚开始怎么练，练那些器械，力量选择不足，造成身体伤害如果有教练借助呢，菜鸟级别的在器械类锻炼过程中会很快入手，达到效果如果自己懂如何去练的话，那么就可以不用请教练协助了，这就是一些主要的差距了

为什么在跑步的时候瘦人比旁人跑得快？

应该跑步长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能提高身体素质精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快吸收能力提高在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量每天30-40分钟就可以了量太大会消耗大量能量当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了大量的有氧运动会大量消耗人体能量再配合控制饮食胖人就能变瘦这就是胖人跑步变瘦瘦人跑步变胖的原因