文章最后更新时间：2023-10-24 15:05:27，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
健身时可以选择鲜牛奶、低脂牛奶或蛋白质牛奶。这些牛奶都是健身时较好的选择，可以提供蛋白质和营养素供给身体恢复和生长肌肉所需。饮用牛奶还可以补充钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。根据个人喜好和需要，可以选择全脂、低脂或无脂的牛奶。例如，全脂牛奶富含脂肪和热量，更适合于需要增加能量摄入的人群；而低脂或无脂牛奶则适合于追求较低热量和脂肪摄入的人群。
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