健身完可以吃煎饼吗？ 健身完可以吃肯德基吗？

健身完可以吃煎饼吗？

可以

健身完之后是可以吃煎饼果子。煎饼果子一般是用绿豆粉、黄豆粉和面粉做的，只要控制得当，也能用来做减脂期间的主食

健身完可以吃肯德基吗？

不建议吃肯德基原因是健身后消耗了大量的能量，但肯德基的食物通常含有高热量，高脂肪和高糖分，这些食物并不能满足身体的能量需求，反而会让身体更加疲劳。此外，肯德基的食物并不是很健康，其中的添加剂和调味料也会对身体造成不良影响。建议在健身后选择一些健康营养的食物，例如鸡胸肉、蔬菜、水果等，这些食物可以提供足够的营养，并且不会带来不良影响。另外，也可以选择一些高蛋白质的餐后补剂来促进身体的修复和恢复。

健身完可以吃欧包吗？

健身后要过30分钟左右再进食,通常来说健身后是能够吃面包的,但是尽量不要吃一些糖分比较高的面包,运动后补充一份均衡营养的轻食 很重要，内容以碳水化合物 与蛋白质的搭配最为理想，碳水化合物可恢复维持体力的肝糖 ，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。

把握运动后的进食黄金时间，健身后的30分钟到1小时内，聪明摄取一份营养均衡的轻食，让身体能量迅速恢复，最后会让你的目标效果加倍。

健身完后立刻吃还是半小时后吃？

在通常情况下，健身完后要稍微休息半个小时在吃饭比较好比较有利于营养的吸收。休息一下，吃饭可以减少疲劳。增加饮食。

健身完吃甜筒能增肌吗？

这个是不会的，增肌需要的是高蛋白和高碳水的食物，而甜筒主要成分是糖分和脂肪类，不建议吃，吃多了只能增加肥肉而不会增加肌肉。

健身完多久可以吃练后餐？

练后餐在运动后至少应间隔30-40分钟后才可进食，普通运动可在0.5小时后进食，运动瘦身的人群至少应于1.5-2小时后再进食。

健身完吃火龙果效果好吗？

好，运动过程中，由于体内肌肉大量运动，产生的热量促进身体大量排汗，排汗的过程中虽然排出体内毒素，但也排出一些微量元素，比如钠，钾，镁等。运动后吃水果可以对以上排出的微量元素进行补充，比如香蕉补充钾，火龙果补充镁等。

水果不仅能补充人体必需的微量元素，还能补充身体运动中损耗的水分，水果中的果糖和葡萄糖还能让人恢复体能。

水果中的维生素可以促进人体肠道排毒，更有效的帮助运动者减肥。但需要强调的是，锻炼者要在运动后半小时到一小时之内才能吃水果。

健身完可以吃火龙果吗？

可以。

运动后吃水果可以对以上排出的微量元素进行补充，比如香蕉补充钾，火龙果补充镁等。

水果不仅能补充人体必需的微量元素，还能补充身体运动中损耗的水分，水果中的果糖和葡萄糖还能让人恢复体能。

水果中的维生素可以促进人体肠道排毒，更有效的帮助运动者减肥。但需要强调的是，锻炼者要在运动后半小时到一小时之内才能吃水果。

晚上健身完可以吃花生酱吗？

可以。健身花生酱对健身吃花生酱是有利的，因为它含有丰富的高蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，提高精力和控制胃里的食欲，帮助达到减肥塑形的目的。

健身完后吃卤牛肉可以吗？

健身之后如果是为了增肌最好通过鸡蛋清、清水煮牛肉，全麦面包等补充蛋白质和肌肉纤维。少吃含盐量大的肉。