健身腰围减了体重没变？

健身腰围减了体重没变？

在健身的过程当中腰围小了，但是体重仍然没有变化，这是正常的状况的。主要是由于你的健身时间还是很短，还没有完全达到要减体重的强度，但是鉴于你的腰围已经减了，说明腰部的脂肪含量已经降低了。所以建议你要再接再厉，每天进行30~40分钟的有氧运动。

健身一般多久掉体重？

减肥的效果因人而异，取决于多种因素，包括个人的体质、饮食习惯和运动强度等。一般来说，每周通过坚持健身锻炼并控制饮食，可以逐渐减少体重。但具体的时间因个体差异而异，没有一个固定的时间范围。要达到有效的减肥效果，建议结合有氧运动和力量训练，并根据个人情况制定合理的目标和计划。记住，持之以恒和科学的方法是实现长期减重和保持健康体重的关键。

体重减了体型没变？

1 可能会出现这种情况。2 减重并不一定能够改变一个人的体型，因为体型不仅受体重的影响，还受到身体构成、肌肉量、骨骼结构等多个因素的影响。如果只是通过减重来改变体型，可能需要进行针对性的锻炼和调整饮食习惯。3 除了减重，还可以通过塑形锻炼等方式来改变体型，增强肌肉量和身体线条的美感。同时，还需要保持良好的饮食习惯和生活习惯，以维持健康的体态。

健身后立刻称体重减了两斤正常吗？健身后立刻称体重是增还是减？

健身后体重不会有大变化的，因为穿着、饮食、排泄物、水分等原因所以体重经常有会一定波动，楼主体重有两斤的变化只能和上述有关。

健身后多久体重才能下降？

一般情况下，坚持运动三周之后，体重才会逐渐下降。体重下降主要是要将体内多余的脂肪通过运动逐渐燃烧掉，运动过程中每消耗7000大卡热量，大概可以燃烧掉1～2斤脂肪，合理的运动方式下，体重在三周之后才会明显下降，记得要持之以恒就能达到理想的效果。

健身后体重上升要多久体重会下降？

一般情况坚持运动三周后体重会逐渐下降。但也不能只依靠运动，还要有科学合理的饮食搭配。少油、少盐，禁糖，尤其是糖油混合类食物。

没有称体重的秤，怎样知道体重减了没有？

在家里做一个天平秤，就是找一些和你体重相等的物品，放在天平的另一端，过几天后，你去吊住天平的另一端，如果天平保持平衡，证明你的体重在保持，你所在的一端下沉，证明你长胖了，物品的一端下沉，证明你瘦了。

体重减了，体型没变怎么回事？

可能是因为消耗了脂肪但增加了肌肉。体重的掉落可能意味着脂肪的减少，但如果同时进行了体育锻炼或是有一定的肌肉量，就可能产生肌肉增加的情况。肌肉比脂肪更紧致，所以身材看起来没有太多改变。此外，可能还有其他因素，例如身体的水分含量。如果身体消耗了较多的水分，也可能导致体重减轻但身材变化不大。

体重减了肉不减怎么办？

体重减了但肉没减，可能是因为你失去的主要是水分和肌肉，而不是脂肪。

这种情况下，建议进行适度的有氧运动，如慢跑、快走等，帮助燃烧脂肪，并结合高蛋白饮食来增加肌肉量，达到瘦身塑形的目的。

此外，合理的饮食也非常重要，尽量减少高糖、高脂的食物摄入，并多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。同时，要保持良好的睡眠和心情，在减肥过程中不要太过于焦虑和急躁，耐心坚持，持之以恒，才能达到理想的效果。

体重减了肚子不减怎么办？

. 考虑骨盆前倾的原因，以运动改善：人瘦肚子大需要考虑骨盆前倾的原因，日常生活中可以通过做腹部的运动锻炼，局部的肌肉群，例如平板支撑、俯卧撑、臀桥等，每天坚持30分钟以上。

2. 要清淡饮食并坚持：在结合日常生活中清淡饮食，有利于腹部脂肪的消退，坚持3~6个月的时间有效。

3. 保证规律的睡眠：日常生活中要保证规律的睡眠，