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如果想在聚餐时选择最旺盛减肥最快的食物，可以尝试以下健康选择：
1. 蔬菜沙拉：选择混合蔬菜、生菜、青菜等低热量蔬菜，避免过多添加高油高糖的沙拉酱。
2. 烤鱼或烤鸡胸肉：选择低脂肪高蛋白的烤鱼或烤鸡胸肉，而不是选择油炸或油煎的食物。
3. 水果拼盘：选择各种新鲜水果拼盘，避免果汁或果酱，因为这些含糖量较高。
4. 清汤：选择清淡的汤，避免油脂或高盐的汤品。
5. 鸡蛋卷或蒸蛋：选择低脂蛋白质食品，例如鸡蛋卷或蒸蛋。
在聚餐时，还要控制食量，避免过度进食。同时，多喝水，避免饮料中的糖分和卡路里，有助于减肥。最重要的是保持均衡饮食和适量运动。
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