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橘子皮泡水喝的好处包括：
1. 提供丰富的维生素C和抗氧化剂：橘子皮富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统、抵抗自由基的伤害，有助于预防感冒和其他疾病。
2. 帮助消化：橘子皮含有柔和的纤维，可以促进消化系统运作，缓解胃部不适、胀气和消化不良问题。
3. 减少血压和胆固醇：橘子皮中富含的类黄酮物质可以帮助降低血压和胆固醇水平，有助于心血管健康。
4. 改善睡眠质量：橘子皮具有镇静和放松的效果，可以改善睡眠质量，缓解失眠问题。
然而，橘子皮泡水喝也有一些坏处：
1. 内含农药残留：如果橘子皮上有农药残留，泡水喝就可能摄入有害物质。
2. 有可能引发过敏反应：某些人对柑橘类水果过敏，如果他们饮用橘子皮泡水，可能会引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。
3. 橘子皮对钙的吸收有影响：橘子皮中的柠檬酸可能会影响钙的吸收，因此，高钙饮食的人应该谨慎饮用橘子皮泡水。
最后，如果要使用橘子皮泡水喝，建议选择有机食材，彻底清洗橘子皮，确保无农药残留，并咨询医生或专业人士的建议，以了解是否适合自己。
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