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可以吃红枣，红枣被认为有温补血液、活血化瘀的作用，适合在姨妈期间食用。它含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对缓解经期不适症状有一定帮助。但是，每个人的身体状况不同，如果有特殊的健康问题，建议咨询医生的建议。另外，红枣属于温性食物，吃多了可能会导致体内火气过旺，所以控制适量是很重要的。
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