文章最后更新时间：2023-03-06 06:25:48，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、蓝莓可以天天吃，如果适量吃蓝莓，对身体有一定好处，如果吃得过多，则可能加重胃肠负担，有一定坏处。
2、蓝莓的营养价值比较高，除含有糖、酸和维生素C外，还富含维生素E、维生素A、熊果甙、花青甙等其他品种少有的特殊成分，以及丰富的钾、铁、锌、锰等矿物质。如果每天适量吃蓝莓，有助于为身体补充营养元素，对身体健康有益。另外，蓝莓果肉细腻，酸甜度适中，有清淡芳香，有助于增进食欲，增加其他食物的摄入；
3、蓝莓中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维不易消化，如果天天吃得过多，可能会增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。蓝莓中还含有大量糖分物质，如果频繁吃得过多，可能不利于糖尿病患者的血糖控制。
4、因此蓝莓虽好，吃的时候也要注意控制好量，应以自己能承受的量为度，避免加重胃肠负担。同时除了蓝莓外，建议适当吃富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类等食物，有助于均衡营养，促进身体健康。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论