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灵芝泡水喝的功效与作用包括：
1. 增强免疫力：灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物、多酚等，可以增强免疫系统的功能，提高人体抵抗力，减少感染和疾病的发生。
2. 抗氧化作用：灵芝具有较强的抗氧化作用，可以清除自由基，减缓细胞老化和氧化损伤，有助于延缓衰老进程。
3. 改善睡眠质量：灵芝中的活性成分可以调节神经系统，促进放松和安眠，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑问题。
4. 调节血压和血糖：灵芝含有一些可以降血压和降血糖的成分，对于高血压和糖尿病患者可能有一定的辅助效果。
5. 抗肿瘤作用：研究表明，灵芝有一定的抗肿瘤活性，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，增强化疗和放疗的效果，减轻癌症患者的不适症状。
6. 提升心脏健康：灵芝中的活性成分可以降低血脂、抑制血小板凝聚，具有一定的保护心脏健康的作用，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，灵芝泡水喝的功效与作用因人而异，具体效果可能因个体差异、灵芝品种、使用方法等因素有所不同。同时，灵芝并非药物，不能替代医生的诊断和治疗，如果有疾病需要及时就医。
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