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绿茶可以在任何时间喝，但下面是一些建议：
1. 早晨：喝一杯绿茶可以提供清醒和能量，替代咖啡成为早晨的首选。
2. 上午：在上午喝一杯绿茶，可以提高注意力和集中力，使你更加专注工作或学习。
3. 下午：下午时刻是绿茶的理想饮用时间。它可以帮助缓解疲劳，提供一点能量，同时不会影响晚上的睡眠。
4. 餐后：绿茶在餐后饮用可以有助于消化和吸收食物，减少脂肪的积累。
5. 晚上：避免在晚上喝绿茶，因为它的咖啡因含量较高，可能会影响睡眠质量。
总而言之，每个人对咖啡因的敏感程度不同，需要根据个人情况和喜好来确定最适合的饮用时间。
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