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芦根泡水喝有以下几个功效：
1. 清热解毒：芦根具有清热解毒的作用，可以帮助排除体内的毒素，特别是对于肺部热毒引起的咳嗽、口干、咽喉疼痛等症状有良好的疗效。
2. 利尿消肿：芦根含有丰富的黏液质和蛋白质，具有良好的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，减轻水肿症状。
3. 润肺止咳：芦根具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、咳痰等呼吸道疾病引起的不适。
4. 增强免疫力：芦根中含有多种对抗病菌的活性成分，具有抗菌、抗病毒的作用，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感染疾病。
5. 改善睡眠：芦根中含有一种叫做芦硷的成分，具有镇静安神的作用，可以改善睡眠质量，帮助入眠。
需要注意的是，芦根泡水喝的剂量要适量，一般每次15-30克即可。另外，泡水时间也不宜过长，一般5-10分钟即可，以免使芦根的营养成分过多流失。此外，患有肾脏疾病或者存在过敏体质的人群应慎用。最好在医生指导下使用。
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