文章最后更新时间：2023-01-15 18:01:30，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、吃粗粮的好处：粗粮主要有小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮富含维生素B、膳食纤维、钾、钙和植物化学物质。首先，粗粮中含有丰富的不溶性纤维素，与可溶性纤维共同作用，降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯，延缓餐后葡萄糖的吸收，降低高血压、糖尿病、肥胖和心血管疾病、脑血管疾病的风险。
2、吃粗粮的坏处：长期吃太多粗粮也会影响吸收，导致人体缺乏许多必需的营养物质。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论