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梦游是指人在睡梦中不自觉地行走或进行其他活动。据信，梦游可能与精神病、睡眠障碍、药物副作用等有关。要预防或辟除梦游，可以尝试以下方法：
1. 确保良好的睡眠环境：保持舒适的床铺和室温，避免过多的噪音和光线刺激。
2. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚固定时间上床休息，并保证足够的睡眠时间。
3. 放松技巧：使用放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡，有助于缓解压力和焦虑。
4. 避免精神刺激：尽量避免饮用咖啡、茶和能量饮料等含有咖啡因的饮品，减少晚间使用电子设备和过度刺激的活动。
5. 寻求专业帮助：如果梦游症状持续严重或频繁发作，建议咨询医生或睡眠专家，了解具体的治疗方法和建议。
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